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应用基础信息
Google Play 应用市场信息
标题 Optimal Walking评分 None
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价格 0
Android版本支持
分类 健康与健身
Play 商店链接 com.steprhythm
开发者 yuutazaki
开发者 ID 6819935636745198124
开发者 地址 None
开发者 主页 None
开发者 Email yuutazaki449@gmail.com
发布日期 None
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关于此应用
① 输入您的年龄、身高、体重和静息心率。 静息心率(脉搏)是您不进行身体活动时的最低心率。 早上起床后坐在椅子上休息,测量脉搏率。在心脏高度处测量脉搏率 15 秒,然后乘以 4。 用左手三个指尖按压桡动脉,测脉搏。 ② 运动强度设定输入为30~60%的强度设定。 运动强度由运动目的决定。 50% = 脂肪燃烧和血糖控制的最佳强度,且不会对心肺功能造成过度压力 30% = 从严重身体损失中恢复的最佳强度 40% = 进行锻炼或摆脱长期不活动的最佳强度 60% = 养成运动习惯、提高肌肉力量和体能的最佳强度 *如果您是为了改善疾病而这样做,最好参考家庭医生等的建议。 ③ 运动时目标心率显示。 显示适合每种运动强度的运动期间目标心率范围。 ④ BPM显示。 BPM 显示为适合每种运动强度的每分钟步数。 100 至 110 步/分钟的 BPM 会增加步幅和手臂摆动(肘部伸展),从而实现“轻松行走” BPM 110-120 步/分钟:“保持稳定”大步幅和手臂摆动(肘部稍微弯曲) BPM 120-130 步/分钟是“有力地行走”,以步伐和手臂摆动为主导。 如果 BPM 超过 134 步/分钟,则被视为轻度慢跑(跑步)。 ⑤ 显示运动强度等级Mets。 运动强度以称为 Mets 的单位表示。 1 Mets 坐在椅子上 如果你站起来,那就是1.5Mets,也就是这个量的1.5倍。 在室内缓慢行走时 2.0 Mets, 爬楼梯费用约为5.0Mets。 BPM 范围为 3.0 至 4.5 Mets。 ⑥ 显示运动时间和运动热量消耗。 显示步伐节奏步行时间和从开始到停止消耗的卡路里。